尽管这些疾病症状多种多样，身后但却拥有一个共同的特征，身后那就是它们都与肥胖有着密切的关系，所以只要我们保持健康的体重，在很大程度上就掌握了健康的主动权。
保持健康体重，座座宙鬼不仅让我们外表美丽，更对健康有着重要意义。
分清觉得胖还是真的胖首先明确并不是我们每个人都需要减肥，元宇因为很多时候觉得胖和真的胖不能画等号，元宇很多女士因爱美而追求越瘦越好，这对健康不利。
日常生活中我们可以经常称称体重、腾讯测测腰围（男性大于90厘米，女性大于80厘米为中心性肥胖）判断我们是不是真的胖。
通常我们用体质指数，身后BMI（BMI=体重（kg）/身高（m）^2记者注）来判断，身后体重用千克表示，身高用米表示，BMI超过24和28，分别被称为超重和肥胖，但对于经常健身且肌肉非常发达的人来说，需要结合身体脂肪的检测来判断。
保持合理的能量摄入尽管超重或肥胖的病因较为复杂，座座宙鬼但主要还是摄入的能量多于消耗。